Yoga für Hochsensible | Achtsamkeit & Erdung

Hi, ich bin Luisa.🌿

Ich begleite dich bei deiner körperlichen und emotionalen Selbstregulation im Alltag.

Persönliche Begleitung für sensible Frauen, Seelenstudio Podcast, Live Trainings und Yogakurse in München.

Der digitale Raum für Hochsensible

Im Seelenstudio Podcast geht es um meine Hochsensibilität, Achtsamkeit, Erdung und sanfte Selbstregulation im Alltag. Ich teile eigene Tipps und Übungen, um vom Kopf in den Körper zu kommen. Lass mich gerne dein "Buddy" für die Ohren sein, sodass wir gemeinsam den Weg gehen von der mentalen Überforderung, Reizüberflutung und inneren Hektik – hin zu mehr Ruhe, Sicherheit, Selbstannahme und Verbundenheit zum Körper. Neue Folgen immer sonntags. Hör doch mal rein!

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Du bist dir noch nicht sicher?

Finde heraus, ob du zu den 20% der Menschen gehörst, die besonders fein fühlen...Sichere dir jetzt dieses kostenfreie PDF mit 25 Fragen und erhalte endlich innere Klarheit über dich. Du hast sofort Zugriff auf den HSP Test und kannst dein Leben nach deinen Bedürfnissen gestalten. Der Test schenkt dir in wenigen Minuten Klarheit. Jetzt runterladen (auch für Familie und Freunde).

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Gratis Training für hochsensible Frauen

Wenn dein Kopf nicht mehr stillsteht, du dich kaum noch spürst und dein Körper nur nach Ruhe schreit. In diesen 60 Minuten lernst du ihm zuzuhören, bevor er dich komplett überrollt. Erfahre, wie du dich selbst verstehst, dein Nervensystem beruhigst und dich emotional sicher und verbunden fühlst - ohne Druck oder komplizierte Techniken, sondern mit Übungen, die du direkt LIVE mitmachen kannst!

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Live Begleitung und Safe Space für Zuhause

Der HSP Circle ist ein geschützter Raum für feinfühlige Frauen, die ihr Nervensystem und ihre Emotionen regulieren möchten. Du lernst, Stress-Muster zu erkennen, dich selbst sicher zu begleiten und wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Mit somatischen Übungen, Austausch in der Gruppe und anderen Tools entsteht innere Sicherheit und Selbstvertrauen. Ein echter Gamechanger für deinen Alltag als HSP.

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Übungen für deinen Körper (Free Download)

Für alle die erstmal schnuppern wollen. 7 Tage für mehr Erdung und Ruhe: 2 kostenlose Audio-Meditationen + 1 Workbook mit täglichen Impulsen, um wieder die Verbindung zu deinen Körper zu stärken. Nimm dir täglich ca. 15 Minuten Zeit für dich und dein Wohlbefinden. Du bekommst eine Woche lang täglich eine Erinnerungsmail von mir, um dich selbst zu priorisieren und wieder eine gesunde Routine zu finden.

Übungen für 0€

Corewerkstatt in Denning

In dieser Stunde darfst du dein Nervensystem regulieren. Wir starten sanft: Ankommen, atmen, den Körper spüren, stretchen und mobilisieren. Danach wird es dynamischer mit Haltungen wie z.B. herabschauende Hund oder Baum, ergänzt durch Klopfen, Schütteln und freies Bewegen. Zum Abschluss wieder zurück zur Ruhe: Bodenkontakt, Drehungen, sanften Dehnungen und Schlussentspannung. Ideal, um Stress loszulassen und neue Energie zu tanken.

Teilnahme: Probestunde, Drop-In, Classpass, 3er, 5er, 10er, 20er Karten.

Tickets Corewerkstatt

Place To Be in München

Diese Stunde lädt dich ein, vom Kopf in den Körper zu kommen. Zu Beginn lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Mit ruhigen, achtsamen Bewegungen entsteht eine tiefe Verbindung zum Körper. Im Mittelteil lösen wir über rhythmische Impulse und freie Bewegungsformen (z.B. Shaking) Spannung lösen auf. Zum Ende kehrt wieder Ruhe ein. Du gehst mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und einem gestärkten Körpergefühl aus der Stunde.

Teilnahme: Probestunde, Drop-In, 5er, 10er Karten, Abo, USC, Wellpass, Classpass

Tickets Place To Be

Ich bin Luisa – Coach, Yogalehrerin, Achtsamkeits- und Meditationstrainerin, mit einem Herz für feine, stille Momente, aber auch für kraftvolle, lebendige Ausdrucksformen. Nach einigen Jahren in der Medienbranche habe ich mich entschieden, meiner Intuition zu folgen und einen neuen Weg einzuschlagen: Menschen dabei zu begleiten, sich wieder mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrer inneren Kraft zu verbinden.

In meiner Arbeit vereine ich die Ruhe der Achtsamkeit mit der Lebendigkeit der Bewegung, inspiriert von der Natur, vom Wasser und vom Tanz. Ich liebe es, Räume zu schaffen, in denen wir uns sicher, verbunden und lebendig fühlen – ob auf der Yogamatte, im Coaching oder in einem kreativen Ausdruck.

Du kannst mit mir in Live-Yogastunden und Workshops in München praktizieren oder dich in einem 1:1-Coaching individuell begleiten lassen. Zudem unterstütze ich Unternehmen und Mitarbeiter mit Angeboten im BGM dabei, mehr Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu integrieren. Ich bin überzeugt: Alles, was du suchst, trägst du längst in dir. Manchmal braucht es nur einen geschützten Raum, um dich daran zu erinnern.

B.A. BWL - Medien-Wirtschaft (dual)

(DHBW Ravensburg)

M. Sc. BWL Marketing-Management (dual)

(Hochschule München)

675 UE Business Coach und Trainer Weiterbildung

(BBK Institut München)

200h Liquid Flow Yoga Teacher Training

(Kale & Cake GmbH)

12 Monate Spiritual Life Coach Ausbidung

(Laura Malina Seiler GmbH)

600h Achtsamkeits & Meditations-lehrerin

(Maren Schneider)

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Hinweis: Mein Angebot ist ein ganzheitliches Coaching und dient der Begleitung auf deinem persönlichen Weg. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Heilversprechen dar. Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin und meine Impulse sind nicht als Unterricht im schulischen Sinne zu verstehen, sondern als Einladung zur Selbstreflexion und inneren Entwicklung.

Copyight Fotos: Cindy Haak Fotografie