Coaching & Nervensystem Regulation für Frauen

Ich unterstütze dich dabei, die innere Anspannung im Körper zu lösen, damit du dich wieder lebendig fühlst.

Ich begleite sensible Frauen, die im Alltag funktionieren dabei, wieder zu spüren, was sie wirklich brauchen. Damit Unruhe, Grübeln und Ablenkung nicht länger ihren Feierabend, ihre Beziehungen und ihre Gesundheit bestimmen und sie ein freies Leben führen können.

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Du bekommst alles hin, aber...

Du bist ständig beschäftigt, doch sobald es ruhig wird, kommen Unruhe, Grübeln oder ein Gefühl von Leere hoch.
Du greifst automatisch zum Handy, zu Süßigkeiten oder zur nächsten Aufgabe, obwohl du eigentlich eine Pause brauchst.
Du merkst, dass du gereizter reagierst, dich schneller zurückziehst oder in Gesprächen nicht wirklich präsent bist.
Du übergehst deine eigenen Bedürfnisse, passt dich an und merkst oft erst später, wie viel sich in dir angestaut hat.
Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, Freude und Verbindung, fühlst dich aber häufig wie unter einem Schleier.

Du wünscht dir stattdessen:

Du kommst nach einem vollen Tag nach Hause und kannst wirklich abschalten und die Freizeit genießen.
Du spürst früher, wenn dir etwas zu viel wird und kannst dir Raum nehmen, bevor du gereizt reagierst, dich zurückziehst oder über deine Grenze gehst.
Du verbringst einen freien Abend mit deinem Partner, deinen Kindern oder dir selbst und bist dabei wirklich da, statt innerlich weiter To-dos abzuhaken.
Du triffst Entscheidungen klarer und stehst für dich ein, zum Beispiel wenn du Nein sagen, ein Gespräch führen oder einen eigenen Wunsch aussprechen möchtest.
Du fühlst dich leichter und lebendiger in deinem Körper. Du ziehst dich schön an, verabredest dich spontan, planst eine Reise oder machst etwas, das dir Freude macht, weil dein Leben mehr Platz in dir bekommt.

Warum Reden allein oft nicht reicht. Dein Körper spricht mit dir.

Dein Körper zeigt dir längst, wenn es zu viel wird. Über Anspannung, innere Unruhe, Gereiztheit, Grübeln oder das Bedürfnis, dich abzulenken. Diese Signale verdienen Aufmerksamkeit, bevor sie deinen Alltag immer stärker bestimmen. Mit meiner WAVE Methode lernst du, diese Momente früher zu erkennen und anders mit ihnen umzugehen:

Wahrnehmen: Du bemerkst, was in dir passiert, bevor du dich automatisch zurückziehst, anpasst oder weitermachst.

Aussprechen: Du findest Worte für das, was du fühlst und brauchst, damit du dich selbst besser verstehst und klarer kommunizierst.

Verkörpern: Du beziehst deinen Körper mit ein und gibst Anspannung, Gefühlen und Bedürfnissen Raum über somatische Übungen & Nervensystem Regulation.

Entspannen: Dein Körper kann wieder herunterfahren. Es entsteht Ruhe, Klarheit und Kapazität für Entscheidungen, Nähe und Freude.

Mehr über WAVE erfahren

Mehr Input im Seelenstudio Podcast

Dieser Podcast richtet sich an starke und feinfühlige Frauen. Ich spreche über das Nervensystem und Selbstregulation im Alltag. Du bekommst Impulse, Übungen und ehrliche Einblicke, die dir helfen, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen. Hier geht es nicht um Leistungsdruck, sondern um innere innere Sicherheit, echte Emotionen und den Weg zurück zu dir. Neue Folgen erscheinen jeden 2. Sonntag. Hör doch mal rein und abonniere den Podcast.

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Erlebe Körperarbeit in München

Diese Stunde ist dein bewusster Übergang aus einem intensiven Tag zurück in deinen Körper. Wir laden unser Nervensystem ein, sanft herunterzufahren. Mit achtsamen Bewegungen, Atemtechniken und freien Ausdrucksformen darf dein Körper alte Spannung lösen, die sich im Alltag oder Job aufgebaut haben. Du verlässt die Stunde entspannter und regulierter. Ein fester Anker, um mit mehr innerer Ruhe in Wochenende zu starten.

Teilnahme: Probestunde, Drop-In, 5er, 10er Karten, Abo, USC, Wellpass, Classpass

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Mehr über mich

Ich bin Luisa. Ich kenne das Gefühl, nach außen alles im Griff zu haben oder stark zu wirken, aber innerlich nicht mehr zu wissen, wer man eigentlich ist. Irgendwann hat mein Körper aufgehört mitzuspielen. Schwindel, Herzrasen, Panikattacken, Unruhe, Schlaflosigkeit. Kein Arzt fand etwas. Ich habe alles versucht, Therapie, Physiotherapie, Supplements, Akupunktur, Kräuter, Bücher, Infusionen. Nichts hat langfristig geholfen.

Weil niemand gefragt hat, was davor kam oder was drunter liegt.

Was mir wirklich geholfen hat, war nicht noch mehr Wissen. Sondern der Weg zurück in meinen Körper. Zu den Emotionen, die ich so lange nicht fühlen wollte.

Heute begleite ich starke Frauen, die merken, dass Reden und Verstehen allein nicht mehr reicht. Durch die somatische Regulation von Körper und Nervensystem.

Ich bin Coach, Yogalehrerin und die Übersetzerin deiner Gefühle.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

Schreib mir gerne eine Nachricht!

B.A. BWL - Medien-Wirtschaft (dual)

(DHBW Ravensburg)

M. Sc. BWL Marketing-Management (dual)

(Hochschule München)

675 UE Business Coach/ Trainer Weiterbildung

(BBK Institut München)

200h Liquid Flow Yoga Teacher Training

(Kale & Cake GmbH)

12 Monate Spiritual Life Coach Ausbidung

(Laura Malina Seiler GmbH)

600h Achtsamkeits & Meditations-lehrerin

(Maren Schneider)

Hinweis: Mein Angebot ist ein ganzheitliches Coaching und dient der Begleitung auf deinem persönlichen Weg. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Heilversprechen dar. Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin und meine Impulse sind nicht als Unterricht im schulischen Sinne zu verstehen, sondern als Einladung zur Selbstreflexion und inneren Entwicklung.

Copyight Fotos: Cindy Haak Fotografie / Luisa Hagedorn