Für Frauen, die sich selbstständig machen: Du hast eine Ausbildung und Expertise in deiner Branche. Aber Content posten oder Akquise fühlen sich an wie eine Mutprobe. Ich helfe dir, die Schutzmuster in deinem Nervensystem zu lösen, damit du endlich in die Umsetzung kommst und dein Business wächst.
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Du hast Geld in Weiterbildungen und Kurse investiert, hast eine Idee, vielleicht schon ein Gewerbe. Nur der nächste sichtbare Schritt bleibt aus. Und mit jeder Woche wächst das schlechte Gewissen.
Du kommst von deinem Teilzeitjob. Eigentlich wolltest du heute endlich das Video aufnehmen.
Kind, Hund, Haushalt. Du hast dich um vieles gekümmert, nur nicht um das, was dir wichtig ist.
Du öffnest Instagram, scrollst durch die Accounts der anderen und denkst: "Die anderen sind viel weiter, ich bin noch nicht gut genug."
„Morgen fange ich richtig an.“ Das sagst du dir seit Wochen.
Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einem Tiger und dem Instagram-Post. Sichtbar werden heißt für ihn: bewertet und abgelehnt werden können. Also springt ein Muster in dir an, welches dich beschützen will.
Hinter jedem dieser Sätze steckt eines von 4 Schutzmustern. Welches ist deins?
Finde jetzt dein Muster heraus und bekomm eine passende Körperübung, damit dein Business endlich wachsen kann.
Feste Arbeitsblöcke in der Woche, klare kleine Schritte und du siehst, wie sich etwas bewegt.
Storys und Posts gehören zu deinem Alltag. Es kostet dich weniger Überwindung und du bist stolz auf dich.
Du sprichst Menschen an, nennst deinen Preis und testest dein Angebot mit den ersten 2–3 Kundinnen.
Vor dem Video, vor der Nachricht, vor dem Gespräch: Du weißt, wie du dich regulierst und machst es trotzdem.
Nach der Arbeit bleibt Kraft und Lust, dein Business aufzubauen, statt nur noch müde zu sein.
Du brauchst weniger Zuspruch von außen und spürst, was du anbieten kannst und willst.
Strategie allein bringt dich nicht ins Tun, wenn dein Körper auf Alarm steht. Körperarbeit allein baut dir kein Business. Darum arbeiten wir in jeder Session an beidem.
Wir erkennen dein Schutzmuster und lösen es mit der WAVE-Methode. So entsteht innere Sicherheit, die nicht von Likes abhängt.
Wir schaffen Klarheit und bringen sie in die Welt. Schritt für Schritt, mit Feedback, wenn es hakt.
1:1 körperbasierte Begleitung für Frauen, die ihr Business aufbauen. Vom Wissen in die Umsetzung, durch Nervensystem-Regulation.
„Ich habe das Gefühl, ich bin innerlich stabiler geworden, auf jeden Fall sicherer. … Ich habe eine Website, ich habe mich in die Sichtbarkeit getraut und es ist nichts passiert. … Das ganze Business aufbauen und irgendwie der Weg entsteht im Gehen, habe ich jetzt gelernt.“
„Ich habe gemerkt, ich bin irgendwie total innerlich so unruhig … Und dann habe ich mich entschieden, so Übungen zu machen und einzuchecken … und habe mich voll gut danach gefühlt. … Ich muss ja nicht immer in jede freie Minute was reinquetschen. … Wenn ich die Methode ausprobiere, dann klappt's gut.“
„Ich bin begeistert, liebe Luisa. Die Kombination aus deinen Mini-Regulationsübungen für Job & Alltag, den Tiefenübungen und deiner persönlichen Begleitung haben mich besonders unterstützt. … Mittlerweile habe ich vieles integriert und gehe recht intuitiv und spielerisch da ran und das bringt noch einmal mehr Leichtigkeit mit sich. … Luisa ist eine wunderbare Coachin, die dich ganz einfühlsam, authentisch und super professionell begleitet. Echte Herzensempfehlung!“
„Ich fühl mich so aufgehoben, weil mir nicht nur die Übungen weiterhelfen, sondern das wirklich ein Safespace geworden ist. … In den 2 Monaten hab ich soso viel gelernt über mich. Von Herzen danke. Das ist absolutes Coaching, wie ich es mir vorstelle.“
„Ich hab so viel über mein Nervensystem gelernt, darüber wie ich Gefühle wahrnehme, auslebe und reguliere und vor allem viele praktische Übungen kennengelernt, die mich im Alltag begleiten können! … Vielen lieben Dank für deine sympathische und kompetente Unterstützung!“
„Wer hätte gedacht, dass so simple, aber dennoch effektive Übungen derart schnell eine echte Verbesserung in mein Leben bringen und für Ruhe im Nervensystem sorgen. (Spoiler: Ich hab daran vor drei Monaten noch nicht geglaubt.) … Ich bin sehr froh und dankbar, Luisa begegnet zu sein.“
Ich bin Luisa, Coach und Yogalehrerin aus München. Seit 5 Jahren bin ich selbstständig, Yoga praktiziere ich seit 10 Jahren, Nervensystem Regulation ist seit 3 Jahren mein Weg. Ich spreche nicht nur aus dem Lehrbuch, sondern aus meiner gelebten Erfahrung.
Nach außen habe ich funktioniert und mich angepasst. War ständig unter Druck in der Medienbranche. Als ich mich selbstständig gemacht habe, hatte ich viel Wissen und noch mehr Zweifel. Ich habe immer wieder neu angefangen, andere um Rat gefragt, alles im Kopf lösen wollen und mich vor Content und Sichtbarkeit versteckt.
Dann hat mein Körper nicht mehr mitgemacht: Schwindel, Unruhe, schlaflose Nächte, dazu Existenzängste. Mein Business stand still. Ich habe vieles ausprobiert, noch mehr Ausbildungen gemacht, aber nichts hat dauerhaft geholfen. Erst als ich zurück in meinen Körper gefunden und die Gefühle zugelassen habe, die ich so lange vermieden hatte, kam die Sicherheit zurück. Auch im Business.
Körperarbeit ist meine Routine. Ich kann mich selbst regulieren und finanziere mein Leben mit meiner Selbstständigkeit. Content und Akquise sind normal geworden, Gespräche laufen sicherer und ich zeige mich auch verletzlich und authentisch auf Social Media. Vor jedem wichtigen Schritt sorge ich zuerst für mich.
„Emotionen sind der Kern meiner Arbeit. Das Business ist ihr Ausdruck und die Körperarbeit ist die Brücke dazwischen.“
Feinfühlig, spirituell und trotzdem bodenständig: Ich verbinde mein Business-Know-How aus BWL, Marketing und Coaching mit dem, was ich am eigenen Körper gelernt habe. Ich begleite Frauen online und in München.
Nein. Die Begleitung ist für dich, wenn du gerade startest, nebenberuflich selbstständig bist oder schon länger dabei bist und nicht weiterkommst. Wichtig ist nur: Du hast eine Expertise und willst sie wirklich anbieten.
Genau dafür ist sie gemacht. Wir planen kleine, realistische Schritte und feste Arbeitsblöcke, die neben Job und Familie funktionieren.
Nein. Business & Bodywork ist ein körperbasiertes Coaching und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Nein. Ich begleite dich mit Impulsen, Feedback und meiner Erfahrung aus 5 Jahren Selbstständigkeit. Ziel ist, dass du in die Umsetzung kommst und einen klaren Plan hast. Die Schritte gehst du selbst.
Das besprechen wir im kostenfreien Erstgespräch, wenn klar ist, ob es für dich passt. Ratenzahlung ist möglich.
Du buchst ein kostenfreies Erstgespräch. Wir schauen auf deine Situation und dein Schutzmuster und du entscheidest danach in Ruhe.
Das sichere Gefühl kommt nicht vor dem ersten Schritt, sondern danach. Lass uns gemeinsam schauen, was dich gerade zurückhält.
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