Hochsensibel im Berufsalltag: Raus aus dem Dauer-Alarm.
Somatische Nervensystem-Regulation für mehr innere Sicherheit und Ruhe im Körper, damit du nach der Arbeit nicht völlig erschöpft bist, sondern Energie für eigene Projekte hast.
7 Tage Reconnect für dein Nervensystem im Berufsalltag
Übungen für mehr innere Ruhe im Körper
Für hochsensible Frauen, die im Job funktionieren, aber überreizt und angespannt sind. In diesem 7-Tage-Bundle "Reconnect" lernst du einfache Übungen, um dein Nervensystem zu regulieren - als kleine Morgenroutine oder zum Feierabend, wenn dein Körper noch im Arbeitsmodus festhängt. Du bekommst: 2 geführte Audios zur Regulation, begleitendes Workbook, kleine Schritte für den Alltag. Plane dir pro Tag etwa 10-15 Minuten ein. Du erhältst 7 Tage lang eine Email, damit du dich im stressigen Arbeitsalltag erden kannst.
Warum du im Berufsalltag im Dauer-Alarm landest
HSP Circle für hochsensible Frauen mit Berufsleben
6 Monate Begleitung und Regulation im Alltag
Der HSP Circle ist ein geschützter Raum für hochsensible, leistungsfähige Frauen, die im Berufsalltag gut funktionieren - aber innerlich oft angespannt und überreizt sind. Du lernst dort, Stress-Muster im Job früh zu erkennen, dich selbst zu regulieren und nach intensiven Arbeitstagen runterzufahren. Mit somatischen Nervensystem-Übungen, Routinen für den Alltag und Austausch in der Gruppe entsteht mehr innere Ruhe und Sicherheit (nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper). Du bleibst du auch unter Druck klarer, setzt gesunde Grenzen und fühlst dich nach Feierabend nicht komplett leer.
Einige Kundenstimmen
Regulation im Körper live in München
Corewerkstatt in Denning
Diese Stunde ist dein regulierender Start in den Sonntag. Gerade wenn dein Berufsalltag fordernd ist, braucht dein Nervensystem bewusste Erholung - nicht nur Ablenkung. Wir starten sanft: Ankommen, Atmen und Spüren. Danach folgen mobilisierende Sequenzen und freies Bewegen, um angestaute Spannung der Woche zu lösen. Zum Abschluss kehrt dein System wieder in Ruhe zurück. Du gehst gestärkt, klarer und innerlich stabiler in die neue Woche. Teilnahme: Probestunde, Drop-In, Classpass, 3er, 5er, 10er, 20er Karten.
Place To Be in München
Diese Stunde ist dein bewusster Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend. Nach einer intensiven Woche laden wir unser Nervensystem ein, herunterzufahren. Mit achtsamen Bewegungen, Atemtechniken und freien Ausdrucksformen darf dein Körper alte Spannung lösen, die sich im Berufsalltag aufgebaut haben. Du verlässt die Stunde entspannter und regulierter. Ein fester Anker, um mit mehr innerer Ruhe in Wochenende zu starten. Teilnahme: Probestunde, Drop-In, 5er, 10er Karten, Abo, USC, Wellpass, Classpass
Seelenstudio Podcast
Der digitale Raum für Hochsensible
Im Podcast spreche ich über Hochsensibilität, Nervensystem und Selbstregulation im Alltag - besonders hilfreich, wenn dich dein Berufsleben innerlich fordert. Du bekommst Impulse, Übungen und ehrliche Einblicke, dir dir helfen, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen - nach stressigen Arbeitstagen, in intensiven Lebensphasen oder einfach zwischendurch. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern innere Stabilität und einen regulierten stärkenden Umgang mit deiner Sensibilität. Neue Folgen erscheinen sonntags - als ruhiger Impuls für deine Woche.
Mehr über mich
Ich bin Luisa, zertifizierte Coachin, Yogalehrerin und Achtsamkeits‑ und Meditationstrainerin. Und selbst hochsensibel.
Viele Jahre habe ich in unterschiedlichen beruflichen Kontexten gearbeitet: In der Medienbranche in einem großen Konzern, in Vollzeit in einem KMU in der Pressewelt, in Teilzeit bei Bildungsträgern in der Karriereberatung und nun selbstständig mit eigenem Business. Ich kenne Leistungsdruck, Großraumbüros, enge Deadlines, Teamdynamiken und die leise Sehnsucht nach Tiefe und Sinn. Als hochsensible Frau habe ich früh gemerkt, wie schnell mein System im Stressmodus war – auch wenn ich nach außen funktionierte. Ich habe erlebt, wie erschöpfend es sein kann, sich ständig „anzupassen“ und mitzuhalten.
Was mir wirklich geholfen hat, war nicht noch mehr Nachdenken.
Sondern praktische Regulationstechniken. Der Weg vom Kopf zurück in den Körper. Vom Funktionieren hin zu innerer Stabilität. Heute verbinde ich meine beruflichen Erfahrungen mit somatischer Nervensystem‑Arbeit. Ich begleite hochsensible, leistungsfähige Frauen dabei, sich im Berufsalltag selbst zu regulieren – klarer, ruhiger und sicherer im eigenen Körper.
Meine Arbeit ist ruhig, bodenständig und tiefgehend. Keine Härte.
Sondern ein Raum, in dem dein System lernen darf, Sicherheit zu spüren. Ich bin überzeugt: Du musst dich nicht verändern, um in dieser Welt zu bestehen. Aber dein Nervensystem darf lernen, stabiler zu werden.
B.A. BWL - Medien-Wirtschaft (dual)
(DHBW Ravensburg)
M. Sc. BWL Marketing-Management (dual)
(Hochschule München)
675 UE Business Coach und Trainer Weiterbildung
(BBK Institut München)
200h Liquid Flow Yoga Teacher Training
(Kale & Cake GmbH)
12 Monate Spiritual Life Coach Ausbidung
(Laura Malina Seiler GmbH)
600h Achtsamkeits & Meditations-lehrerin
(Maren Schneider)
Du bist noch nicht sicher, ob du hochsensibel bist und möchtest den Test machen?
Hinweis: Mein Angebot ist ein ganzheitliches Coaching und dient der Begleitung auf deinem persönlichen Weg. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Heilversprechen dar. Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin und meine Impulse sind nicht als Unterricht im schulischen Sinne zu verstehen, sondern als Einladung zur Selbstreflexion und inneren Entwicklung.
Copyight Fotos: Cindy Haak Fotografie
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