Hi, ich bin Luisa. 🌙
Hochsensibel und stabil - auch in einer lauten Welt.
Durch somatische Regulation lernst du, dich selbst zu halten, auch wenn Reize und Emotionen intensiv werden - und schneller wieder bei dir anzukommen.
7 Tage zurück in deinen Körper
Reconnect ist dein Reset bei Überreizung
Für hochsensible Frauen, die schnell überreizt sind und sich innerlich lange aufgewühlt fühlen. In diesem 7-Tage-Bundle lernst du einfache Übungen, um deinen Körper zu beruhigen – als kleine Morgenroutine, zwischendurch oder abends, wenn dein Körper noch angespannt ist.
Du bekommst:
Geführte Audios, ein Workbook und tägliche Impulse für mehr Stabilität im Alltag. Plane dir 10–15 Minuten am Tag ein. In 7 Tagen wirst du spüren, wie dein Körper schneller wieder runterkommt, wenn Emotionen dich überfordern.
Warum du so schnell in die Überforderung rutscht
HSP Circle für hochsensible Frauen
6 Monate emotionale Grundstabilität verankern
Der HSP Circle ist ein geschützter Raum für sensible Frauen, die merken, dass sie schnell überreizt sind und sich nicht länger von jeder Situation aus der Bahn werfen lassen wollen.
Du lernst dort:
• deine Stressmuster frühzeitig zu erkennen
• dich in intensiven Momenten selbst zu regulieren
• emotionale Wellen sicher zu durchlaufen
• innere Stabilität nachhaltig im Körper zu verankern
Durch regelmäßige Live-Calls, klare Struktur und somatische Übungen entsteht eine neue innere Basis: Du bleibst handlungsfähig und stark, auch wenn es intensiv wird.
Einige Kundenstimmen
Regulation im Körper live in München
Corewerkstatt in Denning
Diese Stunde ist dein regulierender Start in den Sonntag. Gerade wenn dein Alltag fordernd ist, braucht dein Körper bewusste Erholung. Wir starten sanft: Ankommen, Atmen und Spüren. Danach folgen mobilisierende Sequenzen und freies Bewegen, um angestaute Spannung zu lösen. Zum Abschluss kehrt dein System wieder in Ruhe zurück. Du gehst gestärkt, klarer und innerlich stabiler in die neue Woche. Teilnahme: Probestunde, Drop-In, Classpass, 3er, 5er, 10er, 20er Karten.
Place To Be in München
Diese Stunde ist dein bewusster Übergang aus einem intensiven Tag zurück in deinen Körper. Wir laden unser Nervensystem ein, sanft herunterzufahren. Mit achtsamen Bewegungen, Atemtechniken und freien Ausdrucksformen darf dein Körper alte Spannung lösen, die sich im Alltag aufgebaut haben. Du verlässt die Stunde entspannter und regulierter. Ein fester Anker, um mit mehr innerer Ruhe in Wochenende zu starten. Teilnahme: Probestunde, Drop-In, 5er, 10er Karten, Abo, USC, Wellpass, Classpass
Seelenstudio Podcast
Der digitale Raum für Hochsensible
Im Podcast spreche ich über Hochsensibilität, Nervensystem und Selbstregulation im Alltag - besonders hilfreich, wenn dich dein Alltag innerlich fordert. Du bekommst Impulse, Übungen und ehrliche Einblicke, dir dir helfen, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen - gerade wenn dich Reize oder Emotionen schnell überfluten. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern innere Stabilität und einen regulierten stärkenden Umgang mit deiner Sensibilität. Neue Folgen erscheinen sonntags - als ruhiger Impuls für deine Woche.
Mehr über mich
Ich bin Luisa, zertifizierte Coachin, Yogalehrerin und Achtsamkeits‑ und Meditationstrainerin. Ich habe in sehr unterschiedlichen Kontexten gearbeitet – in Konzernen, im Mittelstand, im Bildungsbereich – und weiß, wie fordernd das Leben sein kann, wenn viel auf dich einströmt. Leistungsdruck, hohe Erwartungen, wenig Pausen.
Als hochsensible Frau habe ich früh gemerkt, wie schnell mein System in Daueranspannung rutscht – auch dann, wenn ich nach außen funktioniere. Ich kenne dieses Gefühl, innerlich überflutet zu sein und sich trotzdem zusammenzureißen. Ich weiß, wie erschöpfend es ist, sich ständig anzupassen.
Was mir wirklich geholfen hat, war nicht noch mehr Verstehen im Kopf. Sondern der Weg zurück in den Körper durch praktische Regulation. Konkrete Schritte, um aus Überreizung wieder bei mir anzukommen. Heute verbinde ich meine beruflichen Erfahrungen mit somatischer Regulationsarbeit. Ich begleite sensible, leistungsfähige Frauen dabei, sich selbst zu halten, auch wenn Reize und Emotionen intensiv werden.
Meine Arbeit ist ruhig, bodenständig und tiefgehend. Ich öffne einen Raum, in dem dein System lernen darf, nicht mehr bei jeder Welle mitgerissen zu werden. Du musst dich nicht verändern, um in dieser Welt zu bestehen. Aber dein Körper darf lernen, stabil und reguliert zu bleiben.
B.A. BWL - Medien-Wirtschaft (dual)
(DHBW Ravensburg)
M. Sc. BWL Marketing-Management (dual)
(Hochschule München)
675 UE Business Coach und Trainer Weiterbildung
(BBK Institut München)
200h Liquid Flow Yoga Teacher Training
(Kale & Cake GmbH)
12 Monate Spiritual Life Coach Ausbidung
(Laura Malina Seiler GmbH)
600h Achtsamkeits & Meditations-lehrerin
(Maren Schneider)
Du bist noch nicht sicher, ob du hochsensibel bist und möchtest den Test machen?
Hinweis: Mein Angebot ist ein ganzheitliches Coaching und dient der Begleitung auf deinem persönlichen Weg. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Heilversprechen dar. Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin und meine Impulse sind nicht als Unterricht im schulischen Sinne zu verstehen, sondern als Einladung zur Selbstreflexion und inneren Entwicklung.
Copyight Fotos: Cindy Haak Fotografie
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