Copyight: Cindy Haak Fotografie

Stress Release Yoga

In dieser Stunde darfst du dein Nervensystem ganzheitlich regulieren – mit einer Mischung aus ruhigen und aktivierenden Elementen. Wir starten sanft: Ankommen, atmen, den Körper spüren, stretchen und mobilisieren. Danach wird es etwas dynamischer mit Haltungen wie dem herabschauenden Hund, Baum oder Ausfallschritt – ergänzt durch Klopfen, Schütteln und freies Bewegen. Zum Abschluss geht’s wieder zurück zur Ruhe: mit Bodenkontakt, Drehungen, sanften Dehnungen und einer regenerierenden Schlussentspannung. Ideal, um Stress loszulassen und neue Energie zu tanken.

Studio: "Corewerkstatt" in Denning

Teilnahme: Probestunde, Drop-In, Classpass, 3er, 5er, 10er, 20er Karten

Copyight: Luisa Hagedorn

Deep Grounding

Diese Stunde lädt dich ein, dein Nervensystem sanft zu regulieren und aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, um anzukommen, den Atem zu vertiefen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Mit ruhigen, achtsamen Bewegungen entsteht eine tiefe Verbindung zum Körper. Im Mittelteil wollen wir über rhythmische Impulse und freie Bewegungsformen (z.B. schütteln) Spannung lösen und Lebendigkeit wecken. Zum Ende kehrt Ruhe ein: Der Fokus liegt auf Erdung, Weichheit und Regeneration. Du gehst mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und einem gestärkten Körpergefühl aus der Stunde.

Studio: "Place to Be" in Haidhausen

Optionen: Probestunde, Drop-In, 5er, 10er Karten, Abo, USC, Wellpass, Classpass

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