Yoga für Hochsensible | Achtsamkeit & Erdung

Ich bin Yogalehrerin & Coach mit einem Fokus auf Erdung, Nervensystemregulation und Achtsamkeit. Meine Arbeit richtet sich besonders an sensible und hochsensible Menschen, die mehr Balance, innere Ruhe und Körperbewusstsein in ihr Leben bringen möchten.

Neben regelmäßigen Yogastunden und Workshops vor Ort erstelle ich maßgeschneiderte Yoga-Videos, Meditationen und Achtsamkeitsmaterialien für Unternehmen, Online-Plattformen und Privatkunden.

Mein Ziel ist es, nachhaltige Routinen für mentale und körperliche Stärke zu fördern – durch Yoga, somatische Übungen und stressregulierende Techniken.

Körper

Somatische Yogaübungen und fließende, intuitive Bewegungen ermöglichen mehr Erdung, innere Ruhe und Entspannung.

Geist

Achtsamkeits- und Atemübungen trainieren unseren Geist und sorgen für mehr Klarheit und Bewusstheit in unserem Alltag.

Seele

Meditationen und bewusste Stille steigern die Verbindung zu uns selbst und die Wahrnehmung unserer Bedürfnisse.

FEEL ALIVE am 29. März

12:00 - 14:30 Uhr im "Place to Be Yoga Studio"

Passend zum Frühlingsbeginn und dem Neumond Widder starten wir gemeinsam ins neue astrologische Jahr 2025. Verbinde dich wieder mit deiner Lebendigkeit. Dafür nutzen wir Musik, Bewegung und Kreativität. Kraftvolle Musical Songs helfen dir dabei, Emotionen rauszulassen. Leichte Tanzbewegungen & somatische Yogaübungen bringen deinen Körper wieder in seine Weichheit. Durch kreatives Arbeiten kannst du deine Fantasie anregen und deine Visionen bildlich festhalten.

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FREE MIND am 11. Mai

14:00 - 16:30 Uhr im "Place to Be Yoga Studio"

In diesem Workshop darf dein Kopf vollkommen zur Ruhe finden. Wir laden bewusst die Stille ein und nutzen langsame Musik und leichtes Yoga. Wir zelebrieren die Kraft der Meditation und üben uns in Achtsamkeit. Gemeinsam lassen wir das hektische Leben da draußen ruhen und finden zurück in unsere Mitte. Ich zeige dir die Basics der Meditation vom richtigen Sitz, über den Atem, Mantras bis hin zum offenen Gewahrsein, sodass Du einfach entspannen und loslassen kannst.

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Copyight: Marina Urban Fotografie

Mindful Yoga

Montags 12:30 - 13:30 Uhr

in der "CoreWerkstatt"

Still werden. Fühlen. In dir ankommen. Ein ruhiger, achtsamer Yoga Stil mit Fokus auf inneres Spüren, Meditation und sanfter Mobilisierung. Ideal für Menschen, die zur Ruhe kommen wollen. Elemente: Längeres Verweilen, Fokus auf Atmung, kurze Meditation, Journaling-Impulse, Affirmationen oder Abschluss-Intention.

Optionen: Probestunde, Drop-In, 3er, 5er, 10er, 20er Karten

Mindful Yoga (Montag)

Copyight: Marina Urban Fotografie

Grounding Yoga

Mittwochs 16:00 - 17:00 Uhr

in der "CoreWerkstatt"

Erdung. Bewegung. Verbindung mit dem Körper. Ein sanft fließender Yoga Stil mit Fokus auf Dehnung, bewusster Atmung und tiefer Verbindung zum Boden. Ideal zum Stressabbau und um wieder „anzukommen“. Elemente: Dehnende Flows, Bodenkontakt, Mobilisierung, intuitives Ausschütteln, ruhige Musik, Bodyscan.

Optionen: Probestunde, Drop-In, 3er, 5er, 10er, 20er Karten

Grounding Yoga (Mittwoch)

Copyight: Luisa Hagedorn

Deep Grounding

Freitags 15:45 - 16:45 Uhr im

"Place to Be Yoga Studio"

Wir fließen durch sanfte, erdende und intuitive Bewegungen, schütteln und berühren uns, um von der Anspannung wieder in die Entspannung zu finden. Der Schwerpunkt liegt auf Erdung, um dich wieder zu zentrieren. Elemente: Körperliche Übungen, Atmung und Meditation.

Optionen: Probestunde, Drop-In, 5er, 10er Karten, Abo, USC, Wellpass, Classpass

Deep Grounding (Freitag)

Betriebliche Gesundheitsförderung

Da ich die Bedürfnisse als Mitarbeiterin in einem Büro kenne, unterstütze ich die betriebliche Gesundheitsförderung, um mehr Achtsamkeit, Balance und Wohlbefinden in den beruflichen Alltag zu bringen. Zu meinen Angeboten gehören:

- Erstellung von Yoga-Videos, Meditationen, PDFs und E-Books für Unternehmen im Bereich BGM

- Online-Content für Plattformen & Privatkunden wie Yoga-Kurse, Podcasts, Workbooks, Audios usw.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Kooperation anfragen

Nach einigen Jahren in der Medienbranche habe ich für mich als Yogalehrerin und Coach selbstständig gemacht. Durch meine persönliche Entwicklung habe ich mir einen großen Werkzeugkoffer an körperlichen und mentalen Tools angeeignet.

Meiner Meinung nach ist Energie unsere wertvollste Währung. Wir bestehen daraus und können unser Energielevel täglich beeinflussen. Wenn wir lernen, mit unseren Fähigkeiten, Gedanken, Gefühlen und unserem Körper richtig umzugehen, können wir uns ein gesundes und kraftvolles Leben aufbauen.

Durch Seminare, Mentorings, Podcasts, Bücher, Gespräche und meine eigene Erfahrung weiß ich, dass wir uns schnell in einer theoretischen Lösung verlieren können. Daher ist mir neben dem Wissen die praktische Umsetzung und Körperarbeit sowie ein ganzheitlicher Ansatz wichtig.

Ich nutze daher nicht nur den Geist, sondern auch den Körper, um innere Bedürfnisse sowie die eigene Intuition wahrzunehmen und Emotionen durch Bewegung wieder in den Fluss zu bringen. Ich ermutige andere Menschen, ihr Bewusstsein und Achtsamkeit im Alltag zu erhöhen und dadurch mehr Wohlbefinden im Leben zu erfahren.

Luisa Hagedorn

Yogalehrerin & Coach für Erdung & Achtsamkeit